Es imposible decirles que no celebren y que dejen de lado un jugoso trozo de carne, una empanada o beber algunos tragos de más, todos nos salimos de la dieta en esta fecha. Una de mis clientas es Nutricionista y, conversando en el Estudio comentamos lo difícil que resulta controlar el apetito en este fin de semana futuro. Acá van algunas recomendaciones que ella me dio para compartir con ustedes, así controlan ese apetito vorazzzz!!!

-        Aprovechar los juegos típicos de la fecha para poder quemar calorías consumidas en exceso, organizar junto a la familia competencias de volantín, ensacados y otras tantas alternativas.

-      Si tienen sistema de colaciones entre comidas omitirlas, y si van a comer entre comidas que sea fruta o barritas de cereal para no recibir la próxima comida con gula.

-        Disfrutar cada bocado, masticando y saboreando bien a fin de saciarse rápidamente.

-        Antes de las comidas consumir una taza de agua caliente, puede ser una infusión para tener el estómago ligeramente ocupado y a temperatura ideal para no solidificar tan rápidamente las grasas.

-      Si pueden escoger lo que van a comer inclinarse por el filete, pavo, pollo, posta rosada o negra, asiento, lomo liso y evitar el consumo de interiores, carnes de cerdo o cordero, longaniza y vienesas.

-        Mayonesa, frituras y mantequilla: POR NINGUN MOTIVO!!

-        Eliminar papas, arroz y fideos, acompañar el asado con abundantes ensaladas verdes.

-       En el caso de las bebidas alcohólicas, las que más calorías aportan son las que poseen un mayor grado alcohólico. Por lo tanto, la misma cantidad en tragos destilados como whisky, pisco, ron o vodka, contiene más calorías que fermentados como el vino o la champaña, que tienen un grado alcohólico menor.